Ενισχύοντας την προσπάθεια:
Περιγραφή
Δεν είναι λίγες οι φορές που ξεκινάμε με όρεξη και θετική διάθεση γυμναστήριο ή κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής για να δούμε τον εαυτό μας σύντομα να εγκαταλείπει τις προσπάθειες και να επανέρχεται στην αρχικές του συνήθειες μετά από λίγο. Ακόμα και όταν συνειδητοποιούμε ότι ή άσκηση είναι απαραίτητη για εμάς και πάλι δυσκολευόμασται να την εντάξουμε στην καθημερινότητα μας. Στο σεμινάριο σε 8 συναντήσεις θα προσπαθήσουμε να δώσουμε απάντηση στα ερωτήματα που μας απασχολούν.
Σε ποιούς απευθύνεται
Σε ασκούμενους που ενώ έχουν κατανοήσει την ανάγκη άσκησης δυσκολεύονται να την εντάξουν στην καθημερινότητά τους.
Στόχος
Στόχος είναι η ανάπτυξη μιας δημιουργικής ατμόσφαιρας μοιράσματος, ασφάλειας, εμπιστοσύνης και υποστήριξης όπου οι συμμετάχοντες θα έχουν την δυνατότητα να ενημερωθούν και να κατανοήσουν σε βάθος το ρόλο της άσκησης και να να αναπτύξουν και να εξελίξουν νέες δεξιότητες, να συζητήσουν προβληματισμούς και αγωνίες τους, και να βιώσουν τη χαρά και την πρόκληση της φυσικής δραστηριότητας!
Mέθοδος
Το Σεμινάριο είναι βιωματικό και θα βοηθήσει τους συμμετέχοντες να απαντήσεουν σε ερωτήματα όπως:
- Πώς επιλέγω την κατάληλη άσκηση ;
- Πως εντάσω την άσκηση στην καθημερινότητα μου ;
- Πως συνδέομαι με το σώμα μου και τις ανάγκες του;
- Ποιες συμπεριφορές από από το περιβάλλον μου είναι υποστηρικτικές;
- Πώς ανταποκρίνομαι στις αλλαγές στο σώμα μου ;
- Ποιες δυνάμεις και δεξιότητες ενισχύω για να έχω ουσιαστικό αποτέλεσμα;
- Πόσο η προσωπική μου ιστορία ζωής συνδέεται τελικά με τη στάση μου ;
Και όλα αυτά αξιοποιώντας τα σύγχρονα ερευνητικά δεδομένα στους τομείς της προπονητικής των νευροεπιστημών και της ψυχολογία της άσκησης
Πληροφορίες
Για πληροφορίες και εγγραφή μπορείτε να απευθύνεστε photavgeia@gmail.com
Συντονισμός: Ειρήνη Νταντούτη , Σύμβουλος Ασκησης και Ευδόκιμης Γήρανσης
Φωταύγεια 